Mejores Polvos de maca

Aunque las raíces de Maca se han cultivado en Perú durante siglos, la mayoría de las personas fuera de Centroamérica las conocieron recientemente. Los super foodies y nutricionistas están en agradecimiento por esto. Constantemente promocionan los beneficios de la maca en polvo en la televisión, revistas y blogs todo el tiempo. Pero, ¿es la maca tan nutritiva y útil como dicen?

Maca: ¿el polvo saludable?

La maca es una planta cultivada por sus raíces en los altiplanos del Perú. Los antiguos peruanos creían que las raíces de maca podían tratar la anemia, mejorar el rendimiento deportivo, resolver problemas menstruales y mejorar la fertilidad.

Cuando no se consume cruda, las raíces de maca se tuestan o se preparan como sopa. Más recientemente, las raíces se han procesado en varios productos, incluidos polvo, cápsulas y té. La mayoría de los componentes de la maca son carbohidratos, minerales como calcio, aminoácidos y vitaminas B1, B2, B12, C y E.

Si bien algunos de los polvos de maca proclamados se disputan, otros están médicamente probados. El polvo, por ejemplo, mejora las hormonas sexuales modulando el sistema endocrino. Al dar señales a todas las glándulas involucradas en la estimulación de la excitación sexual, la fertilidad y el sistema nervioso, la maca en polvo asegura que su salud sexual esté siempre bajo control.

Datos nutricionales sobre la maca en polvo

La maca está llena de nutrientes. Una onza de raíz de maca molida proporciona lo siguiente a su cuerpo:

• 91 calorías
• 4 gramos de proteinas
• 20 gramos de carbohidratos
• 2 gramos de fibra
• Vitamina C
• Potasio
• Hierro, cobre
• Vitamina B6
• Manganeso

Debido a que es puramente orgánico, no hay límites sobre cómo consumir maca. Rocíe un poco en su batido o agréguelo a su harina mientras hornea muffins. No hay forma incorrecta de consumir Maca. Pero si no eres bueno con las recetas, aquí tienes un comienzo.

Batido de fresa y maca

Ingredientes

• Media taza de fresas frescas
• 4 dátiles Medjool, sin semillas
• ½ cucharadita de vainilla
• ½ cucharadita de maca en polvo
• Una taza de leche de almendras
• ½ taza de hielo
• Una pizca de sal

Instrucciones

Mezclar todos los ingredientes y licuarlos para producir un super batido. Si no es lo suficientemente espeso, agregue más bayas congeladas. Si está demasiado espeso, agregue hielo. También puede agregar un plátano para introducir un segundo sabor.

Receta de Maca Latte

Otra bebida más te da la oportunidad de experimentar los ricos beneficios de la maca. Está endulzado naturalmente con miel o jarabe de arce y solo toma cinco minutos prepararlo.

Ingredientes

• Una cucharadita de extracto de vainilla
• Una cucharada de maca en polvo
• Media taza de leche de coco
• Una taza de leche de almendras
• Una pizca de cayena en polvo y pimienta negra
• Una cucharada de miel o jarabe de arce

Procedimiento

Mezcle todos los ingredientes y bátelos en una cacerola a fuego medio. Continúe batiendo a medida que el contenido se calienta. Sirva con panqueques o tómelos solos.

Avena Maca más Guaraná

Sabroso, satisfactorio y nutritivo: ¿qué más quieres en el desayuno? Si priorizas la salud en todas tus comidas, esta es una gran receta para preparar de vez en cuando.

Ingredientes

• 5 cucharadas de avena
• Una taza de leche de coco
• Una cucharada de guaraná en polvo
• Un kiwi y un plátano
• Un ocho de piña
• Una cucharada de bayas de goji
• Dos cucharadas de cables de cacao en polvo
• Dos cucharadas de maca en polvo

Procedimiento

Coloque la avena en una sartén y caliéntela. Revuelva un poco y agregue las frutas picadas en trozos. Mezcla guaraná con maca, revuélvelos antes de agregar el resto de los ingredientes. Sirve tu desayuno.

La mejor guía para comprar maca en polvo

Hay tipos principales de Maca: roja, negra y amarilla. La mayoría de los polvos están hechos de maca amarillenta porque es el tipo más común. La maca negra está relacionada con la salud del cerebro, mientras que la maca roja ayuda con los problemas de próstata. A continuación se muestran algunas de las principales marcas con diferentes tipos de polvo de Maca.

Polvo de maca roja cruda por el equipo de Maca

Este producto viene en un sobre brillante de 2.2 libras de Maca de origen peruano. El paquete incluye una etiqueta con todos sus ingredientes y cómo usarlo. No se incluyen aditivos para el artículo mejor valorado de $ 45. La mayoría de los clientes que han usado el producto afirman haber experimentado mejoras en sus niveles de libido, energía corporal y estado de ánimo.

Cápsulas gelatinizadas de maca negra por el equipo de Maca

Con un precio de $ 27, este producto contiene 200 cápsulas precocidas para que las consuma como medicina, 2-3 por día. Son de color negro / gris y atraen críticas positivas por su impacto en los músculos. Las cápsulas también se recomiendan para promover la libido, la concentración mental y mejorar la fertilidad masculina.

Polvo de maca nativa de Nuna — Amarillo

Este paquete es adecuado para personas que desean probar un poco del producto antes de invertir más. El polvo viene en un sobre que contiene 8 onzas del producto. Está debidamente empaquetado y luce auténtico con una foto de un agricultor peruano cosechando la planta. Cuesta $ 15 por 45 porciones.

Polvo de Maca Roja Gelatinizada por el equipo de Maca

De una libra de tamaño y dirigido a mujeres, este sobre de maca roja es uno de los más vendidos en Amazon. Si bien cuesta $ 28, el precio no es su punto de venta. Su olor divino, la capacidad de mezclarse con batidos y el gran apoyo de las mujeres hacen que valga la pena echarle un vistazo.

Beneficios del polvo de maca

Aumento de la libido

La maca ayuda a aumentar la libido tanto en hombres como en mujeres, y existe evidencia científica que lo prueba. Tres estudios separados realizados entre 2000 y 2015 mostraron que las personas que consumieron al menos tres gramos del polvo notaron mejoras en sus niveles de libido que las que no lo hicieron.

Para las mujeres que experimentan disfunción sexual y después de la menopausia, se cree que la maca ayuda. Además de mejorar los deseos sexuales, el polvo también ayuda a las mujeres con problemas de ansiedad y depresión.

Aumenta la fertilidad

Las parejas que luchan con problemas de fertilidad deben probar la maca. En un estudio, los hombres que consumieron al menos 1,5 gramos del polvo durante seis semanas experimentaron un aumento en el recuento de espermatozoides. En las mujeres, el polvo ayuda a normalizar su ciclo mensual para que sea más fácil concebir un bebé.

Altamente nutritivo

Tomar una cucharada de maca en polvo todos los días le da a su cuerpo todos los nutrientes que necesita. Desde carbohidratos hasta fibra, proteínas y vitaminas, la maca es un superalimento con todo lo que necesita y nada que no necesite. Por supuesto, la mayoría de las personas toman el polvo con fines relacionados con la salud sexual.

Puede mejorar tu estado de ánimo

Una de las principales razones por las que los peruanos dicen que consumen polvo de raíz de maca es para mejorar su estado de ánimo después de días estresantes. El polvo logra esto al estimular ciertas glándulas en su cuerpo que lo relajan y lo ayudan a lidiar con el estrés o la depresión.

Puede mejorar el rendimiento deportivo

El polvo de maca funciona como un suplemento para culturistas y deportistas. Gracias a sus múltiples nutrientes, el polvo te ayuda a desarrollar y fortalecer tus músculos. En un estudio realizado en ciclistas profesionales, quienes consumieron suplementos de maca en un período de 14 días terminaron un recorrido de 25 millas más rápido que el resto de ciclistas.

Protección contra los rayos solares

Aunque se necesita más investigación, existe evidencia que vincula el polvo de maca con una piel mejorada. Hasta el momento, los estudios realizados en esta área involucran la aplicación de extractos de maca en la piel. El polvo consumido por vía oral no puede protegerlo contra los rayos UV.

¿Es la maca en polvo para mí?

Si eres un hombre o una mujer que valora su salud, la maca es para ti. Tanto hombres como mujeres se benefician del polvo de innumerables formas. No es sabroso, pero tampoco amargo. Nuevamente, siempre puede agregar edulcorantes como miel para hacerlo más dulce.

Las mujeres posmenopáusicas tienden a beneficiarse más de la maca, ya que reduce los síntomas que surgen al llegar a esa edad. Sin embargo, los hombres también pueden aumentar su libido, mejorar la fertilidad y reducir los riesgos de cáncer de próstata usando el mismo producto.

Los hombres y mujeres más jóvenes con problemas leves de disfunción de la libido probablemente también deberían probar el polvo. Además, las raíces tienen valor nutricional. Te hacen más fuerte, ayudan a desarrollar tus músculos y casi no tienen efectos secundarios.

Tomar polvo de maca para estimular hormonas

Una de las mejores características de la planta de maca es su capacidad para adaptarse a las duras condiciones ambientales. Aún mejor, transmite estas características a los humanos, ayudándote a lidiar con el estrés y los desequilibrios hormonales de manera adecuada.

Para las mujeres que deseen aumentar o reducir sus niveles de estrógeno de forma natural, la maca es la mejor solución. El beneficio también funciona para los hombres. Otro punto que vale la pena señalar es que el polvo no promueve ninguna hormona propia, sino que solo regula lo que hay en su cuerpo.

Raíz de maca contra ginseng

La principal diferencia entre estas dos plantas es que una se cultiva en Perú mientras que la otra proviene de Asia y América del Norte. Se supone que ambas plantas ayudan con la libido baja y mejoran la fertilidad.

Ambas raíces también ayudan con el desarrollo mental, pero este beneficio se atribuye más al Ginseng que a la Maca. El ginseng también reduce la inflamación algo que no se cree que resuelva la Maca. Por otro lado, la raíz peruana ayuda a las mujeres a lidiar con los efectos de la menopausia.

Efectos secundarios del polvo de raíz de maca

Como la mayoría de los comestibles orgánicos, la maca es segura para la mayoría de las personas que la usan. Sin embargo, el polvo ha tenido efectos en personas sensibles a los productos reguladores hormonales. Para ser específico, el polvo podría afectarle si tiene cáncer de mama, ovario o útero o fibromas.

Conclusión

La maca a menudo se conoce como el ginseng peruano, pero es una raíz única. A diferencia del ginseng, la maca funciona principalmente para mejorar los problemas de fertilidad y libido. También ayuda a controlar el estrés, ayuda a desarrollar los músculos y el cerebro. Es apto para veganos, rentable y causa pocos o ningún efecto secundario a la mayoría de las personas.